「ＲＩＣＥ」応急処置法

スポーツ医療先進国アメリカで作られた「ＲＩＣＥ」。

「ＲＩＣＥ」とは応急措置法のことで、

上記に明記した4つの頭文字をとったものを指します。

（※日本でもやっと一般的に認知されるようになってきました。）

○Ｒ

Ｒ＝ＲＥＳＴのことで安静を意味します。

仮に怪我をしても、痛みを強く感じないこともあるかもしれません。

それでも怪我をしたら決して無理をしないで、

椅子や床に座って安静をして、二次的な悪化を防ぐことを目的としています。

○Ｉ

Ｉ＝ＩＣＩＮＧのことで冷却を意味します。

患部を冷やすことによって、腫れや痛み・筋の痙攣などを緩和します。

〇Ｃ

Ｃ＝ＣＯＭＰＥＳＳＩＯンＮのことで圧迫を意味します。

弾力性のある包帯で患部の腫れの進行を抑え、痛みを軽減します。

〇Ｅ

Ｅ＝ＥＬＥＶＡＴＩＯＮのことで挙上を意味します。

患部を心臓よりも高く上げて、内出血や腫れなどを防ぎます。

スポーツをやっている人なら、是非「ＲＩＣＥ」を覚えてください。